Si, comme nous, vous travaillez beaucoup sur des écrans, ce post est fait pour vous !
Quels sont les signes à surveiller ?
• Picotements des yeux
• Yeux rouges et secs (surtout pour les porteurs de lentilles)
• Vision floue
• Maux de tête
Comment prévenir cette fatigue oculaire ?
• Toutes les 20 minutes, détachez le regard de l'écran et fixez un point éloigné pendant 20 secondes.
• Pour hydrater la cornée, pensez à cligner des yeux régulièrement.
• Ajustez la hauteur de votre écran : le haut doit être à hauteur de vos yeux (ou un peu plus bas pour les porteurs de verres progressifs).
• Vos yeux doivent être à une distance d'un bras de l'écran.
• Toutes les heures, faites une pause de 5 minutes : levez-vous, marchez, oxygénez-vous ! Même une courte marche vers l'imprimante peut faire la différence.
En cas de symptômes persistants, une consultation chez un ophtalmologue est recommandée.
A vous de jouer ! Chaque minute investie dans votre bien-être aujourd'hui aura des bénéfices à long terme !